La sauna classica per far evaporare ogni negatività in una cabina di legno dal calore secco ed elevatissimo (80-90°C).

Ad ognuno la sua carica di calore, le temperature nella  sauna finlandese possono raggiungere gli 80-90 °C, inducendo un’abbondante traspirazione della pelle, mentre l’umidità non supera il 10-20%,un colpo di vapore puo’ essere creato, a piacere, gettando l’acqua sulle pietre della stufa interna.

Alla sauna possono essere aggiunti in olii essenziali che creano diverse sensazioni ed effetti di benessere.

La pratica della sauna prevede di alternare a minuti nella sauna, bagni o docce freddi e poi rilassarsi su ergonomiche sedute o lettini.